Sound Awareness Daily Reset
用結構化聲音
重新觀察你的放鬆與清晰
Auditory Intellgence 是一段參考歐洲 Auditory Brain Stimulation 與神經調節概念設計的聲音體驗
這不是一般舒壓音樂，而是在固定條件下聆聽與記錄，觀察放鬆感、清晰度、HRV 與日常狀態的變化
Intelligence − i = Intellgence
少一個 i，象徵暫時放下過度用力的自己。不是追求更多資訊，而是回到更清楚的聆聽、覺察與節奏。
目前開放公益體驗名額。 可以先從 Day 1 開始，若想完整觀察，再完成基準測試並申請 7 天訓練。
Difference
不是舒壓音樂
一般舒壓音樂多半停留在當下感覺。Auditory Intellgence 更重視固定條件、連續聆聽與前後觀察。
一般舒壓音樂
- 隨機播放，情境差異大
- 主要依靠當下主觀感覺
- 缺少前後對照與連續紀錄
Auditory Intellgence
- 固定條件下聆聽，降低外在變因
- 聽後紀錄放鬆感、清晰度與 HRV 參考
- 透過 7 天回看狀態是否逐步變化
Start
兩種方式開始
想先感受聲音，可以體驗 Day 1。想完整追蹤變化，可以先做基準測試並取得個人代號。
Observation
觀察日常狀態變化
聲音對每個人的影響不同。我們先從日常最容易感受到的狀態開始觀察。
Relax
放鬆感
身體緊繃是否下降，呼吸與情緒是否比較穩。
Clarity
清晰度
思緒是否比較清楚，注意力是否比較容易回來。
Stress
壓力感
聆聽前後，主觀壓力是否有變化。
HRV
HRV 參考
若有智慧手錶，可觀察聆聽前與聆聽 30 分鐘後的 HRV，作為身體狀態參考。
Audience
適合長時間用腦的人
如果你常覺得腦袋轉不停、精神緊繃，或希望在工作與生活之間重新建立恢復節奏，可以從 Day 1 開始體驗。
Work
高壓工作者
想在忙碌之後，練習讓自己回到穩定。
Focus
長時間用腦者
希望整理思緒，讓注意力比較容易回來。
Recovery
睡眠與恢復觀察者
想觀察放鬆感、入睡狀態與隔天精神。
Process
從一次體驗走向 7 天觀察
Day 1 是低門檻入口。完整 7 天則透過個人代號，把測試、每日聆聽與回饋紀錄連接起來。
01
先體驗 Day 1
先聽 30 分鐘，感受聲音是否適合自己。
02
完成基準測試
建立聽覺、記憶與聲音辨識的起點。
03
取得個人代號
用代號銜接測試、每日聆聽與回饋紀錄。
04
進入完整 7 天
每天聆聽後簡短紀錄，觀察狀態是否逐步變化。
Research Note
為什麼需要連續觀察
重複、固定條件與狀態紀錄，是觀察神經可塑性與日常狀態變化的重要基礎。
先從 Day 1 開始
不需要一開始就承諾完整 7 天。先聽一次，觀察自己是否有放鬆、清晰或穩定感。
重要說明： 本平台提供教育體驗、公益體驗與自我狀態觀察參考，不作為醫療診斷、治療或療效保證。若有明顯睡眠、情緒、聽力或健康問題，請諮詢合格專業人員。