從背景音樂
到狀態恢復
很多人會在工作、閱讀、寫程式或思考時播放背景音樂。這代表聲音不只是娛樂，也是一種會影響身心狀態的聲音環境。
Auditory Intellgence 想做的是把這件事往前推一步：先看見你此刻的狀態，再給你一條 30 分鐘聲音路徑。聽完之後，不急著下結論，只留下簡單紀錄，慢慢辨認自己如何恢復。
你的大腦現在是過載
腦霧還是需要恢復
這不是一般舒壓音樂，而是一段參考歐洲 Auditory Brain Stimulation 與神經調節概念設計的 30 分鐘聲音體驗。
每個人的過載型態不同。有些人像車子熄火不了，會議結束後思緒仍在轉；有些人像隔著一層霧，看得見事情，卻進不了狀態；也有些人只是被一整天的訊息與責任消耗，需要慢慢回到自己身上。你可以先回答 3 個簡單問題，找到一條適合開始觀察的聲音路徑。
我們不把聲音包裝成神奇答案。更重要的是，在一段固定的聆聽流程後，溫和地回看自己的放鬆感、清晰感與恢復感受。
3 題找出你的聲音恢復路徑
回答 3 個簡單問題，依照你現在的狀態、觸發情境與恢復目標，推薦一條適合開始觀察的 30 分鐘聲音路徑。完成後只需要留下簡單體驗紀錄，不需要填複雜量表。
你現在比較接近哪種狀態
先不用想太多，選一個最接近你現在狀態的描述即可。
HRV 不適合被當成單次效果保證。它會受到睡眠、壓力、咖啡因、測量時間、姿勢與裝置演算法影響。若你願意，可以把 HRV 作為自己的選填參考；若沒有智慧手錶，也可以只完成簡單體驗紀錄。
到 30 分鐘時，播放器會先暫停並開啟簡單體驗紀錄。完成後，你可以決定是否繼續做基準測試或完整 7 天狀態觀察。
30 分鐘體驗紀錄
這不是考試，也不是醫療量表。只需要用 10 秒鐘記錄聽完後的感覺，幫助你回看這段聲音是否適合自己。
聽完後，我感覺若沒有智慧手錶可略過。HRV 只是個人狀態參考，不代表效果保證，也不需要為了完成體驗而填寫。
是否想繼續做基準測試或 7 天狀態觀察