Annie Murphy Paul: What we learn before we're born

看完這個，你的大腦將會不一樣

拉拉·博伊德，PT，博士，是不列顛哥倫比亞大學的教授、神經科學家和物理治療師。 2015 年，她在溫哥華 TEDx 上發表了題為《看完這個，你的大腦將不一樣》的演講。

博伊德博士首先揭穿了「我們的大腦在童年之後不會改變」的神話。她也駁斥了這樣的觀念：人類只在特定時間使用大腦的部分區域，而當我們休息時大腦的部分區域則處於休眠狀態。

她的研究確定我們的行為正在不斷改變我們的大腦。這三種變化可以獨立發揮作用，但通常會共同作用以支持學習。

神經可塑性是三種基本變化類型的關鍵：

• 化學變化是運動技能的快速和短期的提高。重複的運動或活動會增加大腦中化學訊號的數量。想像一下在練習中投籃。你重複這個動作的次數越多，你就會變得越好。
• 結構變化是透過物理上改變神經元之間的連結而發生的。這種類型的改變是長期的，並且透過多次練習而發展。從一種練習到另一種練習，你的籃球投籃可能不會有所提高，但從長遠來看，你會逐漸變得更好。
• 當你使用大腦的不同區域來完成一項複雜的任務時，功能就會改變。您的大腦能夠識別不同區域如何協同工作並改變流程以創建網路。

神經可塑性因人而異，並且可能受到限制，但總體思想是行為和實踐推動變化。博伊德博士最後說："走出去，建造你想要的大腦。"

神經可塑性如何幫助我們塑造自己

Andre Vermeulen 博士是 Neuro-Link 的首席執行官，也是一位勵志演說家。他在 2019 年約翰尼斯堡 TEDx 上發表了《神經可塑性如何幫助我們塑造自己》的演講。

這個 Ted 演講以一個關於一名婦女因噁心和眩暈入院的故事開始。在對她的大腦進行掃描後，醫生發現她沒有小腦。如果沒有控制平衡、協調和言語的大腦部分，一個人怎麼可能過日常生活、結婚生子呢？

神經可塑性使她大腦的其餘部分能夠彌補她缺乏小腦的情況，而小腦是我們百分之五十的腦細胞所在的地方。她的大腦學會如何自我重組！

透過使用四個簡單的步驟，您可以改變神經通路並在大腦中產生結構變化：

• 評估不良的大腦行為
• 強化新行為
• 可視化結果
• 採取行動

如果你能改變行為和相關的情緒，你就可以成為自己生活的建築師。

提高我們的神經可塑性

凱利·蘭伯特博士是里士滿大學行為神經科學教授。今年早些時候，她在百慕達 TEDx 上發表了題為"改善我們的神經可塑性"的精彩 Ted 演講。

蘭伯特博士創造了「行為藥物」這個術語，來描述大腦可塑性如何取代我們目前價值數十億美元的憂鬱症製藥業。

她與老鼠一起工作，並有很多關於老鼠的故事。她的實驗室裡有工人老鼠、信託基金會老鼠、城市老鼠和鄉村老鼠。每種類型的老鼠都會受到或不受水果環獎勵的激勵。根據老鼠的刺激水平，它們的大腦是可塑的，它們可以學習。有些老鼠甚至可以開車！

醫生介紹，提高大腦可塑性的需求是一個相對較新的問題。她解釋說，透過設計來移動我們的身體的主要目的。繁榮和久坐的生活方式與我們大腦的目的不符。

我們的祖先不會整天坐著看電視或在電腦前工作。蘭伯特博士以她在阿拉巴馬州的祖母為例，闡述了用手工作和身體活動作為幸福的行為解決方案的案例。